我之前喜欢下午跑步。一般四五点出去。然而，夏时制结束之后，四点半天就黑了。结果夏时制开始后第一周一天也没有跑，教练对我的信心也下降了。然后，决定把跑步时间改到上午。星期二和星期五都不去公司，在日历上各block一小时，就是出门跑步。跑完步回来洗澡午饭。改了之后，已经坚持了两周了。